 |
| Manfaat Buah Plum |
Buah yang bentuknya seperti apel dengan warna yang menarik ini merupakan buah yang sangat lezat dan dapat dikonsumsi baik dalam bentuk segar atau dikeringkan. Disamping rasanya yang lezat dan warnanya yang menarik, buah Plum juga mengandung banyak manfaat kesehatan untuk tubuh kita. Hal ini disebabkan buah plum kaya akan vitamin A, vitamin C, vitamin K, dan serat. Plum juga merupakan buah yang kaya akan zat anti oksidan yang mampu menetralkan radikal bebas di dalam tubuh.
Nah setelah pada postingan sebelumnya saya sudah membahas manfaat Buah Apel untuk Kesehatan, kali ini saya akan mempostingn manfaat mengonsumsi plum untuk kesehatan seperti dilansir dari boldsky.com yang saya kutip kembali dari merdeka.com, silahkan disimak :
Menjaga kesehatan jantung
Plum mengandung vitamin K yang baik untuk mencegah pembekuan darah di dalam tubuh. Oleh karena itu buah ini baik untuk memperlancar aliran darah sehingga bermanfaat bagi kesehatan jantung. Selain itu plum juga mengandung kalium, mineral yang membantu mengatur tekanan darah tinggi dan mengurangi stroke.
Mencegah kanker
Pigmen yang ada di dalam buah plum yang disebut dengan anthocyanin mampu melindungi tubuh terhadap radikal bebas yang mampu menyebabkan kanker. Kandungan beta karoten di dalamnya juga mampu menghindarkan tubuh dari senyawa penyebab kanker terutama kanker paru-paru dan kanker rongga mulut.
Mempertajam penglihatan
Plum juga dikenal kaya akan kandungan vitamin A. Vitamin A adalah vitamin yang penting untuk menjaga kesehatan mata dan membuat selaput lendir mata Anda menjadi lebih sehat. Kandungan serat buah plum yang disebut dengan zea xanthin juga baik untuk kesehatan retina Anda.
Membantu kesehatan pencernaan
Plum kaya akan serat. Serat juga mengandung sorbitol dan isatin yang baik untuk menjaga kesehatan pencernaan Anda dan menghindarkan Anda dari sembelit.
Melindungi dari radikal bebas
Buah plum mengandung zat anti oksidan yang bermanfaat bagi tubuh. Senyawa anti oksidan seperti lutein mampu mengurangi jumlah radikal bebas berbahaya yang ada di dalam tubuh.
Meningkatkan kekebalan tubuh
Kandungan vitamin C di dalam plum diperlukan tubuh untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Mengontrol kolesterol
Serat larut di dalam buah plum mampu menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh Anda. Serat ini juga mampu membersihkan racun yang ada di dalam empedu sehingga membuat tubuh Anda menjadi lebih sehat.
Sekian postingan tentang Manfaat Buah Plum Untuk Kesehatan, semoga menambah wawasan kita tentang manfaat buah yang unik ini.
Sumber Artikel : merdeka.com