 |
| Manfaat Tahu |
Selain tempe, tahu juga merupakan salah satu makanan popular di Indonesia yang berbahan dasar keledai. Karena berbahan dasar keledai yang kaya nutrisi, tahu juga memiliki beragam manfaat untuk kesehatan.
Berikut beberapa manfaat kesehatan yang dapat Anda peroleh dari mengonsumsi tahu seperti dilansir dari magforwomen.com yang saya kutip dari Merdeka.com, silahkan disimak :
Membantu mengendalikan berat badan
Tahu dapat Anda jadikan salah satu alternatif makanan dalam menu diet Anda. Kandungan nutrisi di dalamnya dapat menurunkan kolesterol dan juga melindungi pembuluh darah Anda terhadap efek buruk dari kolesterol.
Baik dikonsumsi oleh wanita yang akan mengalami menopause
Berkat nutrisi yang terkandung di dalamnya, tahu baik dikonsumsi oleh wanita yang akan mengalami menopause. Kandungan isoflavon di dalamnya mampu meredam efek buruk dari ketidakseimbangan hormon estrogen.
Membantu Menurunkan resiko kanker
Kandungan selenium di dalam tahu mampu melindungi tubuh Anda dari radikal bebas dan juga dapat meminimalkan resiko terkena kanker usus besar. Selain itu, isoflavon di dalam tahu mampu mengurangi resiko kanker prostat dan kanker payudara.
Membantu Menjaga kesehatan kulit
Kandungan mineral, vitamin, dan protein yang ada di dalam tahu mampu menjaga elastisitas kulit Anda sehingga kulit Anda pun terhindar dari penuaan dini.
Membuat darah menjadi lebih sehat
Zat besi dan tembaga adalah nutrisi di dalam tahu yang mampu membuat darah Anda menjadi lebih sehat. Zat besi berperan penting untuk hemoglobin dalam melepas oksigen di dalam darah.
Nah jadi selain enak dan lezat, tahu juga memiliki banyak manfaat yang penting untuk kesehatan tubuh.
Sekian postingan Manfaat Tahu Untuk Kesehatan, semoga bermanfaat
Sumber Artikel : merdeka.com