Postingan sebelumnya, Saya sudah memposting Tips Cara Mudah Mengolah daun Kelor, kali ini akan berbagi Manfaat apa saja yang akan didapatkan bila Minum Air Rebusan Daun Kelor Setiap Pagi.
Daun kelor (Moringa oleifera) adalah tumbuhan yang memiliki julukan "pohon ajaib". Disebut ajaib karena kelor mengandung nutrisi yang melimpah dan bemanfaat bagi kesehatan. Dilansir dari buku Daun Kelor Kaya Nutrisi (2019), sejumlah penelitian menyebutkan daun moringa mengandung vitamin, mineral, protein, antioksidan, dan senyawa lainnya. Bahkan, kandungan vitamin C daun kelor setara tujuh jeruk, vitamin A setara empat wortel, kalsium setara empat susu, kalium setara tiga pisang, dan protein setara dua yoghurt.
Agar bisa merasakan manfaat daun kelor, Anda bisa mencoba meminum air rebusannya. Sebab, air rebusan daun kelor memiliki banyak khasiat, terlebih bila diminum secara rutin setiap pagi.
Manfaat minum air rebusan daun kelor setiap pagi Manfaat air rebusan daun kelor bila diminum setiap pagi akan memberikan efek, antara lain:
1. Tubuh lebih berenergi
Air daun kelor dapat membuat tubuh lebih berenergi pada pagi hari. Dilansir dari Medical News Today, air rebusan daun ini kaya akan zat besi dan asam amino esensial. Keduanya merupakan zat yang membantu meningkatkan sirkulasi oksigen dan mengurangi rasa lelah. Di samping itu, tanaman ini mengandung banyak vitamin C dan D, nutrisi yang terlibat dalam proses metabolisme untuk menghasilkan energi. Vitamin B pada daun kelor turut membantu energi tersimpan dalam waktu yang lebih lama.
2. Pencernaan lancar
Minum air rebusan daun kelor saat perut kosong di pagi hari dapat membantu kerja pencernaan sekaligus menyehatkan usus. Menurut sebuah penelitian terhadap hewan uji, daun kelor terbukti memiliki efek pencahar sehingga bisa menjadi alternatif untuk meredakan sembelit. Bahkan, ekstrak daun ini mampu mengurangi sekresi asam lambung sehingga mencegah terjadinya tukak lambung. Efek antiinflamasi pada kelor juga dapat melindungi sistem pencernaan dari kerusakan.
3. Membantu menurunkan berat badan
Salah satu manfaat daun kelor adalah membantu menurunkan berat badan. Manfaat air rebusan daun kelor berikutnya adalah berpotensi menurunkan berat badan. Kelor dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan mendukung pemecahan lemak. Selain itu, kalori daun kelor juga tidak terlalu tinggi sehingga aman dikonsumsi bagi Anda yang sedang diet. Menurut United States Department of Agriculture (USDA), secangkir atau sekitar 21 gram daun kelor cincang mengandung 13 kalori.
4. Kekebalan tubuh meningkat
Minum air kelor akan membuat daya tahan tubuh Anda lebih kuat dan memperkecil risiko terinfeksi virus. Manfaat daun kelor ini berasal dari kandungan vitamin C, beta karoten, dan zat besi yang berfungsi melindungi tubuh dari berbagai penyakit.
5. Kulit tampak lebih muda
Daun moringa mengandung antioksidan seperti flavonoid dan polifenol yang dapat membantu mengurangi tanda-tanda penuaan pada kulit. Dikutip dari Good Housekeeping, sebuah penelitian tahun 2022 menunjukkan bahwa senyawa bioaktif ini dapat mencegah keriput dini dan membuat kulit tampak awet muda. Efek antiiflamasi dan anti-penuaan pada daun kelor disebut cukup menjanjikan.
6. Gula darah tinggi turun
Gula darah tinggi bisa menyebabkan penyakit kardiovaskular, diabetes, dan masalah kesehatan lainnya, sehingga kadarnya perlu diturunkan agar seimbang. Salah satu cara menurunkan gula darah tinggi adalah dengan minum air rebusan daun kelor. Menurut penelitian tahun 2009, daun ini dipercaya dapat membantu menyeimbangkan kadar glukosa darah berkat asam klorogenat dan isotiosianatnya. Asam klorogenat dapat membantu mengatur penyerapan atau pelepasan glukosa oleh sel setelah makan. Penelitian lanjutan tahun 2022 juga mendukung penggunaan kelor untuk menurunkan gula darah.
7. Membantu menurunkan kolesterol
Memiliki kadar kolesterol yang sehat sangat penting dalam mencegah penyakit jantung. Karena itu, ada baiknya pengidap kolesterol mencoba mengonsumsi air rebusan daun kelor. Sebab, sebuah studi menunjukkan, dalam kelor terdapat aktivitas hipokolesterolemik (penurun lipid) dan antiaterosklerosis yang mencegah penumpukan plak di dinding arteri.
Demikian beberapa manfaat minum air rebusan daun kelor setiap pagi. Meski berpotensi menawarkan manfaat, sangat dianjurkan untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dulu. Perlu diingat pula, setiap orang memiliki respons tubuh yang berbeda-beda saat minum rebusan kelor, tergantung jumlah yang dikonsumsi.
Sumber Artikel : kompas.com